[강남역산부인과] 생리통에 좋은 차 5가지

 

[강남역산부인과] 생리통에 좋은 차 5가지

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매번 주기적으로 돌아오는 생리에 힘겨운 분들이 많이 있습니다. 아랫배가 아프고 허리에 통증이 느껴져 심한 경우 응급실을 찾는 분들도 있는데요. 속을 따뜻하게 하기 위해 생리 때 평소에 즐겨 마시는 커피나 녹차 등을 마시면 혈관이 수축되면서 오히려 생리통이 악화될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 차를 마시는 것이 생리통 완화에 도움이 되는 것일까요?

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생강차

생강은 통증과 염증 완화에 좋은 식품입니다. 이런 성질은 생리통을 줄이는 데에도 도움이 되는데요. 실제로 생리 중인 여성에게 테스트 한 결과 생강가루를 섭취한 여성이 섭취하지 않은 여성보다 통증이 완화된 것을 볼 수 있었습니다. 또한 생강을 먹은 그룹과 생리통에 효과적인 진통제를 먹은 그룹의 생리통 완화 증상을 비교해봤을 때에도 효과가 비슷한 것으로 나타났는데요. 생강차가 그만큼 생리통을 감소시키는 데에 진통제만큼의 효과가 있는 것으로 보여집니다.

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캐모마일차

캐모마일차는 일반적으로도 수면 장애를 개선하고 수면 진정에 효과적이라고 알려져 있습니다. 이런 캐모마일차가 생리통에도 효과가 있는데요. 캐모마일에 함유된 아피제닌이 활성산소와 염증을 제거하기 때문입니다.

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히비스커스차

히비스커스차는 무궁화속 두해살이풀인 로젤 열매를 말려서 끓인 붉은색의 차입니다. 이 히비스커스에는 식물성 에스트로겐인 다이드제인 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 다이드제인 성분은 생리통이나 생리불순 완화에 효과가 있는 것으로 연구된 바 있습니다. 또한 부족한 여성호르몬을 보충해줘서 갱년기 증상 완화에도 효과적인데요. 이밖에도 비타민C나 안토시아닌 성분도 함유되어 있어 노화 방지와 피부 미용에 효과가 있는 차입니다.

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우엉차

우엉에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 여성호르몬의 분비를 적절하게 조절해서 생리통을 완화시키고 생리불순 증상을 개선하는 데 효과적입니다. 우엉 속 폴리페놀 성분과 레스베라트롤 성분이 항산화 효과를 지니고 있기 때문인데요. 다만 우엉차를 과도하게 섭취하면 수분이 과하게 배출될 수 있어 적당량을 마시는 것이 좋습니다.

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쑥차

쑥에는 따뜻한 성질이 있어 몸의 차가운 기운을 없애고 생리통을 완화하는 데에 효과적입니다. 또한 혈액순환을 좋게 하여 자궁 건강에도 도움이 되는데요. 생리 주기가 규칙적이지 않은 여성에게는 생리불순을 줄이는 데에도 도움이 되는 것으로 추정됩니다. 특히 아랫배 통증이 있을 경우 쑥차를 꾸준하게 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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이렇게 생리통 완화에 효과적인 차 종류에 대해서 강남역산부인과 최상산부인과와 함께 알아보았는데요. 차를 마시는 것으로 자궁 내 환경을 건강하고 튼튼하게 만드는 것도 좋지만, 생리통이 발생하는 이유가 단순한 스트레스나 피로 등의 문제가 아닌 자궁과 난소의 문제일 수 있기 때문에 정기적으로 산부인과 검진을 받는 것이 좋습니다.

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자궁근종, 자궁선근증, 난소낭종 등의 부인과 질환들은 대체로 특별한 증상 없이 발생하기 때문에 정기적으로 검진을 받아 내 몸의 건강을 확인하는 것이 필요한데요. 평소와 달리 생리통이 극심해졌거나 생리 양이 많아진 경우, 생리 주기가 틀어진 경우에는 망설이지 마시고 편한 마음으로 강남역산부인과 최상산부인과 내원하셔서 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.

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