자궁혹 있는데 홍삼 먹어도 되나요? 자궁근종에 좋은음식 나쁜음식

 

자궁혹 있는데 홍삼 먹어도 되나요? 자궁근종에 좋은음식 나쁜음식

​

​

영양제나 건강보조식품이 무조건 건강에 좋을 거라고 생각하기 쉽지만, 개인마다 건강 상태가 다르고 질환의 상태가 다르기 때문에 무조건 모든 영양제나 건강보조식품을 섭취하는 것은 오히려 해가 될 수도 있습니다. 특히 자궁근종이 있는 여성이라면 영양제를 섭취할 때 주의해야 하는데요.

​

​

자궁근종은 자궁의 평활근을 이루는 세포가 비정상적으로 증식해 생기는 질환으로, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 깨지면서 에스트로겐의 과잉 분비로 인해 발생하는 질환이라고 추정되고 있습니다. 또 스트레스를 받거나 육류 위주의 식습관을 유지하는 경우, 환경호르몬에 많이 노출되는 경우에도 발생할 수 있는데요.

​

이처럼 자궁근종은 호르몬과 밀접한 연관이 있기 때문에 자궁근종의 예방을 위해서는 호르몬 불균형을 개선해주는 것이 필요합니다.

​

자궁근종에 좋은 영양제

비타민D

비타민D가 결핍되면 자궁근종 발생률이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 비타민D가 자궁근종을 예방하는 데에 효과적이라고 보는 것은 어렵지만, 어느 정도 영향은 미치는 것으로 보이기 때문에 이를 복용하는 것이 도움이 될 수 있어요.

​

마그네슘

마그네슘은 포도당의 이동과 혈관 확장 효과가 있어 원활한 혈액순환을 도와 자궁근종이 완화될 수 있도록 합니다.

​

오메가3

오메가3는 염증을 줄이거나 혈액순환에 도움을 주며 인슐린 저항성 개선에도 도움을 줍니다. 따라서 자궁의 건강은 물론 전반적인 건강 증진에도 도움이 되는 영양제입니다.

​

​

자궁근종에 좋은 식습관

육류보다는 야채 위주의 식사

최근 젊은 여성들 사이에서도 자궁근종이 많이 발생하는 이유 중 평상시에 육류 위주의 식사를 하거나 잦은 음주 회식 문화, 인스턴트 식품 위주의 식사 등이 원인이 되는 것으로 추정됩니다. 자궁에 좋다고 알려진 채소류를 많이 먹는 것이 좋으며, 고기를 먹더라도 가능한 지방이 적은 부위를 선택하고 조리법 역시 굽거나 튀기는 것보다는 찌거나 삶는 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

​

식사는 하루 세 끼 골고루

하루에 한 끼만 자극적인 음식으로 때우는 불규칙한 식습관 역시 자궁근종을 유발하는 위험 요인이 됩니다. 따라서 하루에 세 끼를 골고루 섭취하는 것이 좋고, 다양한 영양분을 섭취할 수 있도록 노력해야 합니다. 또한 소금과 설탕의 섭취도 줄이는 것이 도움이 됩니다.

​

자궁근종에 독이 되는 음식

석류

석류는 대표적인 여성 과일이라고 알려져 있는데, 자궁근종이 있는 여성들에게는 반대로 독이 될 수 있습니다. 석류에는 에스트로겐과 비슷한 식물성 여성호르몬이 다량 함유되어 있는데요. 이것이 체내로 들어오면 에스트로겐과 같은 반응을 일으키면서 출혈이 생기거나 종양의 크기가 커질 수 있습니다.

​

홍삼

홍삼이나 인삼의 주 성분 중에는 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 물질이 있습니다. 하지만 시중에서 판매하는 제품에는 해당 성분의 양 자체가 매우 미량이기 때문에 영향을 주기 어려운데요. 개인에 따라 홍삼이나 인삼에 민감한 반응을 보이는 경우나 증상에 맞지 않게 복용하는 경우에는 문제가 될 수 있으나, 홍삼 제품을 복용한다고 해서 근종이 악화되지는 않습니다.

​

다만 굳이 홍삼이나 인삼 제품을 복용해야 하는 이유가 있는 것이 아니라면 복용을 중단하는 것이 좋아요. 물론 수술 후 회복에 필요하거나 체질적으로 잘 맞아 복용할 필요가 있는 경우에는 의사의 진단과 처방 아래 복용하는 것이 권장됩니다.

​