자궁근종에 좋은음식 나쁜음식

 

자궁근종에 좋은음식 나쁜음식

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최근 자궁근종 환자의 수가 늘어나고 있습니다. 자궁근종이란 자궁에 발생하는 대표적인 질환 중 하나로, 자궁의 근육에서 발생하는 양성 종양인데요. 35세 이상 여성의 40~50%가 가지고 있을 정도로 흔한 부인과 질환입니다. 최근에는 20대에서 30대 사이의 젊은 층에서도 쉽게 발견되고 있으며 우리나라에도 연 평균 약 10%의 자궁근종 환자가 발생하고 있어 여성이라면 누구나 산부인과에서 정기적인 검진을 받는 것이 좋습니다.

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자궁근종은 병변이 발생했다 하더라도 증상이 나타나지 않는 경우가 더 많아 자각하지 못하고 방치하는 경우가 굉장히 많습니다. 임신 준비를 위해 초음파 검사를 받는 도중이나 건강검진 시 시행하는 초음파 검사에서 발견하기도 하는데요.

 

자궁 내에서 발생하는 위치에 따라 장막하근종, 점막하근종, 근층내근종으로 구분이 가능하며 발생 위치나 크기 등에 따라 증상이 다양하게 나타날 수 있습니다. 생리 과다가 가장 흔하게 나타나는 증상이며 부정출혈, 골반통, 성교통, 생리통, 빈뇨, 불임 등의 증상 역시 나타나게 됩니다.

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그렇다면 자궁근종에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

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어떤 질병이든지 생활 습관이나 식습관이 질환을 치료하는 데에 큰 역할을 합니다. 우리 몸의 면역력을 키워주는 기초 토대를 만들어 주기 때문인데요. 자궁근종에 도움이 되는 음식들에 대해서 한 번 알아보겠습니다.

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기본적으로 따뜻한 성질의 음식 위주로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 차가운 음식을 먹으면 체온이 내려가고 자궁 내 혈액순환이 원활히 이루어지지 않으면서 기혈이 뭉치고 근종이 발생하거나 이미 있는 근종을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 물도 차가운 물보다는 따뜻하거나 미지근한 물을 마시는 것이 좋고 얼음이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.

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비타민이나 마그네슘도 자궁근종에 도움이 됩니다. 특히 비타민E와 비타민B는 자궁근종의 완화에 효과적인데요. 아몬드나 땅콩 등의 견과류와 호박과 같은 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 또한 닭고기나 마늘, 구운 김 등에 많이 함유된 비타민B6 역시 자궁에 좋은 성분입니다.

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특히 마그네슘은 포도당의 이동과 혈관 확장 효과로 원활한 혈액순환을 도와주는데요. 현미나 녹색 채소, 청어, 연어, 대구 등에 마그네슘이 많이 함유되어 있으며 자궁근종의 완화에도 효과적입니다.

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일반적으로 콩은 건강에 도움이 된다고 알려진 식품입니다. 하지만 콩에 함유된 식물성 호르몬을 추출해서 만든 건강보조제의 경우 첨가물 때문에 장기간 복용할 경우 자궁근종 등의 자궁질환을 악화시키는 원인이 될 수 있기 때문에 복용 시 주의가 필요합니다. 다만 두부나 청국장처럼 콩으로 만든 음식을 섭취할 때는 피를 맑게 하는 효과가 있어 자궁 건강에 도움이 될 수 있습니다.

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물론 이러한 식습관만으로 질환을 완전하게 치료하거나 막을 수는 없지만 자궁과 난소의 건강을 관리하고 질환을 예방하는 데에는 도움이 될 수 있습니다. 자궁근종을 예방하고, 혹은 이미 발생한 자궁근종의 완화에 도움이 될 수 있는 방법을 위해 노력해보는 것도 좋을 것 같습니다.

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