강남산부인과추천 봄 환절기에 챙겨 먹기 좋은 영양제

강남산부인과추천

봄 환절기에 챙겨 먹기 좋은 영양제

 

​

​

​

 

​

​

안녕하세요 강남산부인과추천 최상산부인과입니다.

얼마 전 건강보험심사평가원의 정보에 따르면 자궁근종 증상으로 산부인과를 내원해 주시는 환자분들이 매년 증가하고 있다고 해요. 특히 2020년엔 환자 수가 2016년에 비해 52%나 증가했는데, 연령대를 기준으로 살펴보았더니 30세부터 환자 수가 급증하기 시작해 40대쯤엔 환자가 가장 많은 것으로 조사되었어요.

​

​

​

​

자궁근종이란 자궁의 평활근이나 주의 조직에서 발생하는 종양으로 여성에게서 가장 흔하게 발생하는 양성종양의 한 종류입니다. 발생 위치에 따라 근층내근종, 장막하근종, 점막하근종으로 구분할 수 있으며 가임 연령의 중반기나 후반기에 발병하는 경우가 많습니다. 자궁근종은 대부분 특별한 증상을 보이지 않아요. 다만 근종의 크기나 위치에 따라 조금씩 다른 증상을 보이기도 해요,

​

강남산부인과추천 최상산부인과와 함께 자궁근종증상에 대해 알아볼게요.

​

​

​

자궁근종증상

• 생리과다 또는 생리기간의 연장
• 골반통, 복부팽만감 또는 요통
• 비정상적 자궁출혈
• 성관계통증
• 불임과 유산
• 변비 및 배뇨장애

​

자궁근종을 포함해 다양한 자궁, 난소에 발생하는 여성질환의 경우 발생원인이 정확히 밝혀지지 않았어요. 다만 여러가지 추정 요인들을 찾아볼 수 있는데요, 유전적 요인이나 호르몬 영향 이외에도 면역학적 요인에 의해서도 자궁근종을 포함한 병변들이 쉽게 발생할 수 있어요. 특히 면역력이 낮아진 경우 자궁내막증이 발생할 확률이 많이 오르는 것으로 추정되고 있죠,

​

강남산부인과추천 최상산부인과와 함께 우리 몸의 면역력을 높여주고 자궁 건강을 지켜주는 영양제를 알아보겠습니다.

​

프로폴리스

​

 

 

​

​

프로폴리스는 꿀벌들이 나무에서 모은 수액과 꽃가루, 꿀벌의 분비물이 더해져서 형성된 천연 항생물질이에요. 유기질과 무기질, 플로본, 플로보놀 등 핵심 플로보노이드 성분이 향균작용을 해주어서 우리 몸의 염증을 가라앉히고 방어력과 면역력을 높여줍니다.

항산화, 항균, 항염 효과가 있으며 면역력을 높여주어 암을 예방하는데 큰 효과가 있어요. 또한 간을 보호해 당뇨에도 효과적이며 자궁내막증 환자의 경우 임신 확률도 높여준다고 해요.

​

비타민D

​

 

 

​

​

비타민D는 칼슘과 더불어서 뼈를 강화해 주는 핵심 성분입니다. 최근에는 암이나 당뇨, 코로나를 포함해 다양한 폐질환에도 효과가 좋은것으로 알려져 보충제도 섭취하는 분들이 많은데요. 식품으로 섭취하지 않을 경우 햇빛을 통한 광합성으로만 형성이 가능한 성분이라 실외활동 부족과 자외선차단제의 사용, 비만 등의 이유로 비타민D가 결핍되는 분들이 많아요. 더불어 비타민D는 칼슘 농도와 골밀도는 유지시켜 골다공증을 예방해 주어요. 세포 성장을 조절하여 암을 예방하고, 행복호르몬 세로토닌 합성에 관여하여 우울증을 감소시켜주기도 하죠. 성인 여성의 경우 일일 섭취량 1000 IU가 권장량이에요.

​

오메가3

​

 

 

​

​

오메가3는 혈중 중성지질 개선에 도움을 줍니다. 기억력 개선 및 건조한 눈에도 도움이 되는 성분인데 특히 지방의 생성을 저해하고 분해를 도와주어 이상지질혈증 예방을 도움이 돼요. 염증 감소와 뇌건강, 우울증 개선, 심혈관계질환예방에도 오메가3를 섭취하는 것이 좋아요. 다만 과다복용할 경우 출혈의 위험성이 있으므로 의료진과 상의 후 섭취하는 것이 바람직합니다.

​

마그네슘과 아연

​

 

 

​

​

마그네슘은 우리 몸의 신경자극전달과 근육의 이완작용을 조절하는 일을 해요. 마그네슘이 우리 몸에 부족하게 되면 근육이 긴장하게 되어 근육경력, 고혈압, 뇌혈관 경련으로 이어질 수 있어요. 또한 아연과 마그네슘은 비타민D가 잘 작용하기 위해 필요로 하는 보조인자인 것으로 알려져 있는데요, 아연은 자체가 항산화제이며 면역기능을 강화해 질병으로부터 우리 몸을 안전하게 지켜주는 미네랄 성분입니다. 구내염이나 감기에 걸렸을 때도 아연을 복용하는 게 좋다고 해요.

​

영양제를 챙겨 먹는 것 이외에도 건강한 자궁을 만드는 데는 건강한 생활습관도 영향을 끼치는데요, 교대산부인과 최상산부인과와 함께 건강한 자궁 만드는 생활습관에 대해서도 알아볼게요.

​

​

​

건강한 자궁 만들기

• 생리 기간 중에는 부부관계를 피하는 것이 좋습니다.
• 차가운 음료나 음식은 피해요.
• 몸에 딱 붙거나 조이는 옷은 혈액순환에 좋지 않아요.
• 자궁근종에 영향을 주는 비만을 피하고 적정 체중을 유지합니다.
• 변비가 발생하면 에스트로겐이 증가해요. 섬유질이 많은 음식을 섭취하세요.
• 스트레스를 받으면 자궁근종이 악화되니 최대한 안정을 유지하세요.
• 반신욕, 족욕 등은 하복부 혈액순환에 도움이 됩니다.
• 1년에 1~2번 정도 정기적인 산부인과 검진을 받는 것이 좋아요.

​

자궁근종의 경우 여성 누구에게나 생길 수 있는 질환이에요. 자궁근종이 발생하지 않도록 내 몸의 건강에 주의를 기울이고 식단과 생활습관을 건강하게 형성하여 여성질환을 예방하는 것이 좋아요. 자궁근종 증상이 나타나거나 자궁근종에 대해 더 문의가 있으신 분들은 교대산부인과 최상산부인과에 내원하시어 상담받아보시기 바랍니다.

​

​