[교대산부인과] 자궁 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식

[교대산부인과]

자궁 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

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안녕하세요. 교대산부인과 최상산부인과입니다.

자궁은 여성들이 가지고 있는 생식기관으로 제2의 심장이라고 불릴 만큼 우리 몸에서 중요한 일을 하고 있습니다. 자궁이 건강하지 못하면 생리불순이나 자궁낭종, 악성종양등의 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 최근에는 잘못된 식습관이나 스트레스로 인해 젊은 여성분들께도 자궁질환이 흔하게 발병하고 있다고 하니 자궁에 좋은 음식과 나쁜 음식을 미리 알아두고 식습관을 개선하는 것이 좋겠습니다.

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자궁건강에 좋은 음식

 

생강

 

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생강은 자궁에 좋은 음식으로 대표적입니다. 진저롤과 쇼가올 성분이 몸의 찬 기운을 내보내고, 따듯하게 만들어주기 때문에 혈액순환을 도와 자궁건강 개선에 큰 도움이 준다고 해요.

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쑥

 

 

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쑥은 따듯한 성질을 가지고 있어 손발이나 아랫배가 차가운 여성분들께서 꾸준히 섭취하면 좋은 식품입니다. 따듯한 성질 외에도 베타카로틴, 시네올등의 성분은 항균 및 항염에도 효과가 있어 자궁은 물론 전반적인 신체의 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

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미역

 

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미역은 칼슘과 요오드 성분이 혈액을 맑게 하고, 자궁에 쌓인 노폐물을 제거하는데 효과가 있습니다. 어혈을 제거하고 혈액순환을 도와 출산 후 섭취하면 좋아요.

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검은콩

 

 

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검은콩은 자궁의 근육 신축력을 향상시키는 데 도움이 되어주고 자궁을 따듯하게 만들어준다고 해요. 또한 여성호르몬을 원활하게 하여 생리불순의 개선효과를 기대할 수 있으며 비타민C가 풍부해 불임에도 도움을 준답니다.

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부추

 

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부추는 따듯한 성질을 가지고 있는 식품으로 몸속의 냉기를 몰아내고 소화를 도와준다고 해요. 부추를 꾸준히 섭취하면 양기가 강화되어 냉대하를 줄이는데 효과가 있습니다.

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자궁건강에 나쁜 음식

 

가공식품

 

 

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간편하게 섭취할 수 있는 가공식품은 감미료, 착색제, 살균제등 다양한 화학첨가물이 함유되어 있습니다. 특히 나트륨과 동물성지방도 포함되어 있어 자궁질환을 유발하는 원인이 될 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

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알코올

 

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알코올은 간의 기능을 약화시키고 호르몬의 균형을 깨뜨립니다. 과음을 계속하는 경우 생리불순, 생리통, 무월경, 조기폐경등 여성질환을 일으킬 수 있으니 건강을 위해 자제하는 것이 좋습니다.

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카페인

 

 

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카페인은 신경과 심혈관계를 자극합니다. 생리통을 유발하고 생리량을 증가시키기 때문에 자궁건강에 악영향을 미치죠. 과다섭취는 피하는 것이 건강에 좋습니다.

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차가운 음식

 

 

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여성은 하복부를 따듯하게 유지하는 것이 좋습니다. 차가운 음식은 혈관을 수축하고 혈액 순환에 악영향을 미치기 때문인데요 냉증을 유발할 수 있어 섭취 시 주의가 필요합니다.

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붉은 육류

 

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소고기, 돼지고기 등의 붉은 색깔을 띠는 육류는 여성호르몬 함유량이 높습니다. 여성호르몬에 영향을 받는 자궁근종을 악화시킬 수 있으므로 자궁 관련 질병이 있다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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교대산부인과 최상산부인과와 함께 자궁건강에 영향을 주는 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보았습니다. 소개해 드린 음식 이외에도 다양한 음식들이 자궁 건강은 물론 신체의 작용들을 원활하게 만들어주거나 회복을 돕습니다. 자궁에 좋은 음식이나 과일 등은 통해 자궁이 건강하게 지낼 수 있는 환경을 만드는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 산부인과 정기검진입니다. 다양한 부인과 질환들은 대체로 증상을 보이지 않고 숨어 있다가 심각한 경우에 나타나기도 하기 때문이죠. 평소와 다른 생리증상이나 생리불순등 부인과 건강이 염려스러운 경우 망설이지 마시고 교대산부인과 최상산부인과를 내원하셔서 상담받아보시기 바랍니다.

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