자궁근종에 좋은 음식, 안좋은 음식

 

자궁근종에 좋은 음식, 안좋은 음식

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자궁근종은 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 활발한 35세 이후 가임기 여성의 약 40~50%에서 발생하는 흔한 자궁 질환입니다. 최근에는 특히 20~40대 가임기 여성들에서 높은 증가 폭을 보이고 있는 질환이여서 주의가 필요합니다.

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자궁근종이 발생하는 원인은 아직까지 명확히 밝혀진 것이 없습니다. 하지만 자궁 근층 내의 신생 세포로부터 발생하는 것으로 연구되고 있으며, 자궁의 넓은 근층 내에서 무작위로 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 근종이 자궁근육 안에 묻혀 있는 경우, 자궁 바깥으로 밀고 나오는 경우, 자궁 안으로 파고드는 경우 등 다양한 모습이 나타납니다.

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또한 임신 중 발생한 자궁근종은 태반의 조기박리나 산후출혈 등의 위험을 가져올 수 있습니다. 반드시 이렇다고는 할 수 없으나 자궁근종이 불임의 원인이 되는 것은 국소압박, 자궁내막강의 변형, 근종으로 인한 혈류장애로 자궁내막을 변화시켜 수정란의 착상을 방해하기 때문입니다.

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따라서 자궁근종이 있는 상태에서 임신을 하게 될 경우 조기 진통이나 난산, 자궁 내 태아의 발육부진, 골반통 등이 발생하고 자연유산, 자궁기능부전, 태반잔류, 산후출혈과 같은 여러 합병증을 초래할 수 있습니다. 특히 최근에는 임산부의 연령대가 높아지면서 임신 중 자궁근종 발생 환자 수가 많아지는 추세입니다.

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이런 자궁근종을 예방할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

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우선 먹는 음식을 주의해야 합니다. 기본적으로 따뜻한 성질을 지닌 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 찬 음식을 먹으면 우리 몸의 체온도 내려가게 되고 자궁 내 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면서 기혈이 뭉쳐 근종이 발생하거나 이미 발생한 근종을 악화시킬 수도 있기 때문입니다.

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비타민, 마그네슘 등도 자궁근종에 도움이 되는 성분입니다. 특히 비타민 E와 비타민 B가 자궁근종 완화에 효과적으로, 아몬드나 땅콩 등의 견과류나 호박과 같은 음식을 많이 섭취하는 것이 좋아요. 닭고기, 마늘, 구운 김에는 비타민 B6가 많이 함유되어 있는데 이도 자궁 건강에 좋은 성분입니다. 

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​또 마그네슘은 포도당의 이동과 혈관 확장 효과로 원활한 혈액순환을 도와줍니다. 현미, 녹색채소, 청어, 연어, 대구 등에 마그네슘이 많이 함유된 것으로 알려져 있습니다.

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마지막으로 콩은 일반적으로 다양한 부분에서 건강에 도움을 준다고 알려진 식품입니다. 하지만 콩에 함유된 식물성 호르몬을 추출해 만든 건강보조제의 경우, 장기간 복용할 경우 자궁근종 등의 부인과 질환을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 하지만 두부나 청국장처럼 콩으로 만든 음식은 피를 맑게 하는 효과가 있어 좋습니다. 

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단순히 음식만으로 질환을 예방하거나 치료하는 것은 어려운 일이지만, 건강을 관리하고 병변을 완화하는 데에는 도움이 될 수 있습니다. 또한 반드시 산부인과 정기검진을 통해 치료 시기를 놓치지 않도록 주의해야겠습니다.

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