신체 내부 깊은 곳에 있는 자궁에 발생하는 대표적인 질환인 자궁근종은 가임기 여성의 절반 가량이 겪을 정도로 흔하게 발생합니다. 초기에는 특별한 이상을 유발하지 않기 때문에 정기적으로 추적 관찰을 하는 것으로 대처하지만, 크기나 위치에 따라 난임까지 이어질 수 있기 때문에 주의해야 하는데요.
이미 자궁근종을 가지고 있는 분들이라면 근종의 크기가 커지지 않도록 예방하기 위해 다양한 노력을 합니다. 산부인과 검진이나 치료도 중요하지만, 일상에서 건강을 지킬 수 있는 운동도 도움이 되는데요. 지금부터 강남역산부인과추천 최상산부인과와 함께 자세히 알아볼게요.
자궁근종을 예방하려면 가장 먼저 자궁근종이 무엇인지 알아야겠죠? 평활근에서 유래된 양성종양을 해당하는 것으로 가족력이나 여성호르몬에 의해 세포가 비정상적으로 증식하면서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 무증상인 경우도 많지만 생리과다, 골반통, 생리통, 불임 등의 증상을 유발하기도 하죠.
문제는 자궁근종이 생활습관이나 식습관의 개선으로 치료하는 것이 어렵다는 것인데요. 근본적인 치료를 위해서는 수술과 비수술 치료를 시행해야 합니다. 다만, 생활습관 개선을 통해 근종이 추가적으로 발생하거나 크기가 커지고 증상이 심해지는 것은 어느 정도 막을 수 있으며, 운동 역시 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있죠.
자궁근종을 일으키는 대표적인 원인인 여성호르몬에 영향을 미치는 요인 중 하나가 비만입니다. 콜레스테롤을 전구물질로 사용하여 여성호르몬을 합성하기 때문에 정상적인 체질량지수를 유지해야 하는데요. BMI 수치를 18.5에서 25 사이로 유지하는 것이 예방에 도움이 되며, 요통과 골반통을 감소시키는 효과 또한 기대할 수 있습니다.
여성호르몬의 수치를 조금 더 자세히 살펴보자면 여성호르몬이 증가할 때 자궁근종이 커집니다. 예를 들어 임신 중인 여성의 경우 근종이 있다면 크기가 커지는 것을 볼 수 있죠. 따라서 운동을 꾸준히 시행함으로써 콜레스테롤수치를 줄이고 여성호르몬의 혈중 농도를 유지하는 것은 자궁근종 예방에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
운동을 할 때는 우리 몸에서 엔돌핀이 나오는데요. 엔돌핀은 자궁근종으로 인해 발생할 수 있는 생리통이나 골반통, 요통 등의 통증을 감소시키는 효과가 있으며 우울감을 해소하는 데도 많은 도움이 되는데요. 여성질환 진단을 받은 후에도 감정적으로 안정된 상태를 만들어주기 때문에 많은 도움이 됩니다.
이처럼 다양한 운동은 자궁근종에 영향을 미칩니다. 때문에 자신의 건강 상태에 맞추어 적절한 운동을 시행하시기를 강남역산부인과 최상산부인과는 적극적으로 추천하고 있습니다.
자궁근종예방에 효과적인 운동 중 대표적인 것이 유산소운동입니다.
걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등 유산소 운동의 비중을 높이는 것이 좋으며 이를 통해 체중을 감소시킴과 동시에 건강을 유지하는데 필요한 에너지를 생성할 수 있습니다.
꾸준한 스트레칭도 도움이 되는데요. 다만, 자궁근종 증상으로 복부팽만감을 호소하는 분들이라면 스트레칭을 할 때 자세에 따라 통증이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
자신의 현재 상태를 파악한 후 스트레칭을 할 때 윗몸일으키기와 같은 동작은 피하고 요통이나 골반통이 심하다면 이러한 통증을 유발하는 자세 역시 피하는 것이 좋습니다.
근육을 강화시킬 수 있는 적당한 근력운동은 근육과 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 되지만, 자궁근종 환자들의 경우 무리한 강도의 근력운동은 피해야 합니다. 무거운 무게를 갑자기 들면 복부와 골반으로 가는 혈류를 증가시키면서 근종을 성장시킬 수 있기 때문인데요.
강남역산부인과추천 최상산부인과에서는 자궁근종환자들의 경우 저중량으로 근력운동을 하시기를 권장하고 있습니다.
앞서 언급한대로 증상이 심하지 않거나 근종의 크기가 작아서 생활에 큰 지장이 없다면 굳이 치료를 받지 않아도 괜찮습니다. 하지만 생리과다, 골반통, 생리통, 골반압박감, 난임이나 유산 등의 문제를 일으킨다면 치료를 시작하는 것이 중요한데요.
먼저 경구약과 주사제 투여와 같은 약물치료로 출혈이나 통증 등의 증상 조절할 수 있으며 일시적으로 여성호르몬을 억제하기도 합니다. 다만 장기간 치료가 이루어질 경우 골다공증과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요하죠.
수술치료를 통해서도 근종을 제거할 수 있는데, 그 방법에는 개복수술, 복강경수술, 로봇수술 등이 있습니다. 개복수술은 근종의 크기가 많거나 개수가 많을 경우, 그리고 수술 난이도가 높을 경우에 선택하지만 정상적인 조직을 손상시킬 위험이 있으므로 요즘은 최소절개를 통한 복강경수술이나 로봇수술을 많이 받으십니다.
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강남역 최상산부인과는 자궁근종 치료 시 자궁의 기능을 최대한 보존할 수 있는 비수술치료를 우선적으로 시행합니다. 대표적인 비수술치료에는 초음파를 인체 내부의 종양에 집중했을 때 발생하는 열을 이용해서 종양을 태우는 방법의 하이푸 시술이 있는데요.
전신마취가 필요하지 않고 출혈이 발생하지 않으며 봉합도 필요하지 않아 흉터가 생기지 않으며 당일에 시술이 바로 가능하고 평균적으로 당일에 퇴원할 정도로 일상으로 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다.
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