자궁 건강에 좋은 음식으로 자궁근종 예방하기

 

자궁 건강에 좋은 음식으로 자궁근종 예방하기

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안녕하세요, 최상산부인과입니다.

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자궁근종이란 질환에 대해 많은 분들이 들어봤을 정도로 최근 자궁근종은 흔한 질환이 되었습니다. 특히 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있어 더욱 여성 분들의 주의가 필요한 부분인데요. 

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자궁근종은 이렇듯 여성들에게 발견되는 종양들 중 가장 흔한 형태로, 가임기 여성의 약 25~35%에게서 발견됩니다. 특히 35세 이상의 여성들의 경우 40~50%가 자궁근종 질환이 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

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자궁근종이 발생하는 원인은 아직까지 정확히 알려져 있지 않으나, 자궁의 평활근을 이루는 세포 중 하나가 비정상적으로 증식해서 하나의 자궁근종을 형성하는 것으로 추정되고 있습니다. 이밖에 신경 써야 할 부분에는 가족력이 있습니다. 가족 구성원 중 자궁근종 등의 질환을 앓은 사람이 있다면 더욱 정기적으로 산부인과 검진을 받아야 하는 이유입니다.

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자궁근종은 자궁 내 발생하는 위치에 따라 장막 하 근종, 점막 하 근종, 근층 내 근종으로 구분됩니다. 특히 자궁의 내막은 수정란이 착상하는 곳이기 때문에 수술적 방법으로 치료할 경우 자궁 내막 조직에 막대한 손상을 끼치게 됩니다. 따라서 반드시 정밀 영상 의학적 검사를 통해 근종의 종류를 진단한 뒤 가장 안전한 방법의 치료를 진행해야 합니다.

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특히 가임기 여성들이라면 자궁근종이 임신과 출산 과정에 영향을 미칠 수 있어 가족 계획이 있다면 더 조심하고 관리하는 것이 필요합니다. 자궁에 좋은 음식을 통해 예방하는 것도 어느 정도 도움이 될 수 있겠죠?

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기본적으로 따뜻한 성질을 지닌 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 찬 음식을 먹으면 우리 몸의 체온도 내려가게 되고 자궁 내 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면서 기혈이 뭉쳐 근종이 발생하거나 이미 발생한 근종을 악화시킬 수도 있기 때문입니다.

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비타민, 마그네슘 등도 자궁근종에 도움이 되는 성분입니다. 특히 비타민 E와 비타민 B가 자궁근종 완화에 효과적으로, 아몬드나 땅콩 등의 견과류나 호박과 같은 음식을 많이 섭취하는 것이 좋아요. 닭고기, 마늘, 구운 김에는 비타민 B6가 많이 함유되어 있는데 이도 자궁 건강에 좋은 성분입니다. 

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또 마그네슘은 포도당의 이동과 혈관 확장 효과로 원활한 혈액순환을 도와줍니다. 현미, 녹색채소, 청어, 연어, 대구 등에 마그네슘이 많이 함유된 것으로 알려져 있습니다.

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콩 역시 건강에 도움이 되는 식품으로 널리 알려져 있어요. 하지만 콩에 함유되어 있는 식물성 호르몬을 추출해서 만든 건강 보조 영양제의 경우 첨가물로 인해 자궁근종 등의 질환을 악화시키는 원인이 될 수 있어 주의해야 합니다. 단, 두부나 청국장 등 콩으로 만든 음식은 피를 맑게 하는 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다.

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이런 식습관만으로 질환을 치료하거나 완벽하게 예방할 수는 없지만, 자궁과 난소의 건강을 관리하는 데에는 도움이 될 수 있습니다. 자궁근종을 예방하기 위해, 혹은 이미 발생한 근종이 더욱 커지지 않게 관리하기 위해 노력하는 것도 중요할 것 같습니다.

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